Kẽm là khoáng chất thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp, cần được cung cấp từ các loại thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng. Kẽm có rất nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể. Vậy kẽm có tác dụng gì cho da, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Kẽm là gì?
Kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cung cấp nhiều chức năng thiết yếu khác trong cơ thể. Kẽm là cofactors (đồng yếu tố) của rất nhiều quá trình trong cơ thể, nó được tìm thấy ở hầu hết mọi cơ quan và đóng vai trò cần thiết như: biểu hiện gen, phản ứng enzyme, chức năng miễn dịch, tổng hợp protein, tổng hợp DNA, chữa lành vết thương, tái tạo tế bào da và chống nhiễm trùng.
Kẽm có tác dụng gì cho da ?
Tăng tốc độ làm lành vết thương
Kẽm thường được sử dụng để điều trị vết bỏng, một số vết loét và các vết thương ngoài da khác. Bởi vì khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen, chức năng miễn dịch và phản ứng viêm nên cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương. Ngoài ra, kẽm còn được sử dụng để điều trị bệnh vảy nến.
Giảm kích ứng da
Kẽm oxit từ lâu đã được sử dụng như một chất làm dịu và chống ngứa để điều trị hăm tã. Ngoài ra, đối với bệnh nhân bị bệnh chàm, kẽm là một lựa chọn điều trị hữu ích giúp giảm triệu chứng ngứa vì nó ức chế hoạt động của dưỡng bào, làm giảm sự bài tiết histamin, chất trung gian hóa học gây ngứa.
Giúp điều trị mụn trứng cá
Các tuyến bã nhờn (dầu), vi khuẩn và lỗ chân lông bị tắc là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Một nghiên cứu năm 2012 đã báo cáo rằng kẽm uống có hiệu quả đối với các dạng mụn trứng cá do vi khuẩn và viêm nhưng gây ra tác dụng phụ là buồn nôn. Bôi tại chỗ ít có tác dụng phụ hơn, nhưng không hiệu quả bằng việc bổ sung qua đường uống.
Giảm viêm
Kẽm có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm mẩn đỏ và sưng liên quan đến các tình trạng viêm da như mụn trứng cá và bệnh chàm. Bằng cách giảm viêm, kẽm có thể giúp thúc đẩy làn da sáng hơn, đều màu hơn.
Ức chế sản xuất bã nhờn
Kẽm giúp điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn, nếu làn da có quá nhiều dầu nhờn có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Bằng cách kiểm soát việc sản xuất bã nhờn, kẽm có thể giúp ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc và mụn trứng cá.
Ngăn ngừa lão hóa ngoại sinh
Kẽm hỗ trợ hình thành collagen và có vai trò trong quá trình sửa chữa DNA. Kẽm giúp làn da của bạn căng bóng và giữ nước trên da suốt cả ngày, tùy theo điều kiện môi trường. Kẽm còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn sớm.
Chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tia UV
Kẽm có khả năng chống oxy hóa và giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có hại từ mặt trời. Nó cũng hỗ trợ sửa chữa các tổn thương DNA do tiếp xúc với tia cực tím quá mức. Chính vì thế, kẽm thường được sử dụng làm thành phần trong kem chống nắng.
Cách sử dụng kẽm để có làn da đẹp
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa kẽm
Kẽm được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kẽm trong các sản phẩm chăm sóc da được chia thành hai loại: bình thường và micronized. Hãy nói về việc hai loại kẽm này có thể mang lại lợi ích như thế nào cho làn da của bạn.
- Nếu bạn bị mụn trứng cá, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt trị mụn hai lần mỗi ngày. Hãy chắc chắn rằng sữa rửa mặt của bạn có chứa các thành phần như oxit kẽm và axit salicylic. Oxit kẽm thường được sử dụng như là chất làm mịn để điều trị vết thương, da bị kích ứng và mụn trứng cá.
- Kem chống nắng thường có chứa oxit kẽm micronized, có hai chức năng chính là phản xạ và hấp thụ. Lớp kẽm bảo vệ trên da của bạn phản chiếu và hấp thụ bức xạ UVA và UVB, ngăn ngừa lão hóa sớm.
- Serum dưỡng da mặt giàu kẽm sẽ có hiệu quả tốt trên da nếu bạn có làn da dầu. Đặc tính làm se nhẹ giúp điều chỉnh tuyến bã nhờn và giảm viêm.
- Kem dưỡng ẩm mặt có chứa kẽm có thể được sử dụng cho mọi loại da; tuy nhiên, chúng hoạt động tốt nhất khi kết hợp với loại da dầu. Bên cạnh đó, kẽm có đặc tính dưỡng ẩm giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước, trong trẻo và tươi mới.
Sử dụng viên uống bổ sung kẽm
Cơ thể không thể thiếu hụt kẽm nên việc áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng giàu kẽm là rất quan trọng. Nó rất cần thiết cho việc chữa lành vết thương, đông máu, chức năng tuyến giáp và miễn dịch, cùng nhiều chức năng khác. Kẽm được tìm thấy trong thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu việc bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống của bạn gặp khó khăn, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra loại viên uống bổ sung kẽm nào phù hợp cho bản thân.
Lưu ý:
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho nhiều chức năng và hệ thống bình thường của cơ thể. Bài viết đã cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về vấn đề kẽm có tác dụng gì cho da? Do đó, bạn nên bổ sung kẽm vào cơ thể, có thể bằng đường uống hoặc bôi tại chỗ tùy vào mục đích sử dụng. Tuy nhiên, để xác định chính xác dạng kẽm bạn nên bổ sung, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để hạn chế tác dụng phụ do quá liều kẽm.Hãy thường xuyên theo dõi website Denk Nutrition - Thực phẩm chức năng của Đức để có thể cập nhật thêm những bài kiến thức sức khỏe hữu ích bạn nhé.
Nguồn
- Purplle: Zinc for skin.
- Healthline: Can You Use Zinc for Acne Spots and Scars?
- Vinmec: Công dụng của kẽm trong da liễu
Xem thêm:
