“Sau sinh mẹ bầu cần bổ sung những loại Vitamin gì?”, “Tại sao cần phải bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú?” hay “Thuốc bổ cho mẹ sau sinh” là những thắc mắc của nhiều mẹ bỉm sữa sau khi vượt cạn thành công.
Khi bé yêu chào đời, cơ thể mẹ thường cạn kiệt các chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như folate, sắt, Vitamin D, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin B12, Omega-3,.... Do đó, mẹ cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trên để phục hồi sức khỏe đồng thời đảm bảo đủ lượng sữa dinh dưỡng để cung cấp cho con.
Ở bài viết này, Denk Nutrition sẽ cùng bạn tìm hiểu về tầm quan trọng của việc bổ sung các loại Vitamin cho mẹ bỉm sau sinh nhé.
Acid Folic (Vitamin B9)
Acid folic tham gia vào quá trình phát triển và phân chia của tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, Acid folic cũng thiết lập sự cân bằng của cơ thể, giúp các mô tăng trưởng. Acid folic có thể bài tiết qua sữa mẹ để cung cấp cho bé, nếu mẹ không nạp đủ lượng Acid folic mỗi ngày sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể lấy phần Acid folic dự trữ để tiết vào sữa mẹ. Điều này, sẽ khiến cả mẹ và bé đều thiếu Acid folic.
Vitamin C
Cung cấp đầy đủ lượng Vitamin C cho mẹ sau sinh sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, mau lành viết thương. Ngoài ra, Vitamin C cũng giúp cơ thể mẹ tăng hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu.
Vitamin B12
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra hồng cầu, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và carbohydrat thành năng lượng. Bổ sung đầy đủ Vitamin B12 cho mẹ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu – nguyên nhân gây nên các triệu chứng mệt mỏi sau sinh.
Vitamin E
Vitamin E có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ tươi trẻ mịn màng. Ngoài ra, khi mẹ cho con bú bổ sung đầy đủ Vitamin E sẽ giúp trẻ tránh được các bệnh thiếu máu tán huyết, rối loạn chức năng thần kinh.
Niacin (Vitamin B3)
Niacin có tác dụng cải thiện mức cholesterol bằng cách giảm triglyceride và cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thần kinh của mẹ và bé.
Vitamin B6
Vitamin B6 có vai trò tạo ra hồng cầu và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Trẻ sơ sinh nhận Vitamin B6 từ sữa mẹ giúp phát triển trí não và hệ thần kinh.
Vitamin B2
Vitamin B2 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng cho cơ thể mẹ và bài tiết sữa đủ lượng sữa cho bé.
Vitamin B1
Bổ sung đầy đủ Vitamin B1 cho mẹ sau sinh sẽ giúp tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Do đó khi mẹ bổ sung loại Vitamin này sẽ làm tăng chất lượng sữa mẹ.
Iod
Iod là một vi chất quan trọng đối với cơ thể, việc cung cấp đủ vi chất này sẽ giúp tuyến giáp hoạt động tốt đồng thời hỗ trợ sự phát triển của trí não và thần kinh. Nếu bé không nhận đầy đủ lượng iod từ sữa mẹ hoặc từ các nguồn dinh dưỡng khác, bé sẽ dễ mắc phải tình trạng chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn, mệt, kém tập trung…
Vitamin D3
Vitamin D3 là một dưỡng chất có nhu cầu cao trong thời gian mẹ cho con bú. Nếu mẹ không bổ sung đầy đủ lượng Vitamin D3, cơ thể sẽ mắc những vấn đề về xương khớp như loãng xương, đau khớp, mỏi vai gáy. Trẻ sơ sinh thiếu Vitamin D3 sẽ sẫn đến việc kém hấp thu Canxi và dễ bị còi xương, miễn dịch kém.
Omega-3
Omega-3 rất tốt cho não bộ, hệ tim mạch và giảm trầm cảm ở đối tượng phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, trẻ sơ sinh nhận Omega 3 từ sữa mẹ có tác động tích cực đến hệ miễn dịch và phát triển trí não.
Như vậy, để giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sau quá trình vượt cạn, chế độ sinh hoạt khoa học và bổ sung đầy đủ dưỡng chất là vô cùng cần thiết.
Hiểu được nhu cầu của mẹ, Denk Nutrition xin gợi ý sản phẩm Denk Lactonatal + DHA, mẹ có thể bổ sung 2 viên mỗi ngày để phục hồi sức khỏe sau sinh và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.
