3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng để mẹ bầu chuẩn bị cho quá trình "vượt cạn". Tuy nhiên, không ít mẹ bầu gặp phải tình trạng sụt cân trong giai đoạn này, gây lo lắng về sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vậy mẹ bầu bị sụt cân 3 tháng cuối có nguy hiểm không? Nguyên nhân do đâu và cần xử lý như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn để có hướng chăm sóc phù hợp.
Mẹ bầu sụt cân 3 tháng cuối có bình thường không?
Tăng cân đều đặn trong suốt thai kỳ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, ở tam cá nguyệt cuối, một số mẹ bầu lại gặp tình trạng sụt cân – điều này không bình thường và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi lẫn sức khỏe của mẹ.
Khi cơ thể mẹ không được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất, thai nhi có nguy cơ không nhận đủ các yếu tố cần thiết để phát triển toàn diện. Hệ quả có thể là thai chậm phát triển, thiếu cân hoặc sinh non. Bên cạnh đó, việc sụt cân ở giai đoạn này cũng khiến mẹ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, suy nhược, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh và có thể đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị sụt cân 3 tháng cuối
Ốm nghén kéo dài hoặc trở lại cuối thai kỳ
Thông thường, ốm nghén xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, một số mẹ bầu có thể gặp lại tình trạng buồn nôn, nôn mửa vào giai đoạn cuối. Điều này khiến mẹ mất cảm giác thèm ăn và khó hấp thụ đủ dinh dưỡng, từ đó dẫn đến giảm cân.
Ăn uống không đủ chất hoặc kén ăn
Khi thai phát triển, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ tăng cao. Nếu mẹ bầu ăn uống không đầy đủ hoặc kén ăn, cơ thể sẽ thiếu hụt dưỡng chất quan trọng, gây ra tình trạng giảm cân và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ
Tình trạng căng thẳng, lo âu trong những tháng cuối thai kỳ cũng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của mẹ bầu. Tâm lý bất ổn trong giai đoạn cuối thai kỳ có thể làm giảm cảm giác ngon miệng. Căng thẳng kéo dài, lo âu và mất ngủ khiến mẹ bầu ăn ít, từ đó dẫn đến sụt cân do không nạp đủ năng lượng cho cơ thể.
Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ không được kiểm soát có thể khiến mẹ bầu bị sụt cân bất thường. Nếu mẹ giảm cân không rõ lý do, nên đi khám để được kiểm tra và xác định có mắc tiểu đường thai kỳ hay không, từ đó có hướng điều trị phù hợp.
Dấu hiệu cảnh báo cần đi khám khi mẹ bầu sụt cân
Mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để được thăm khám nếu gặp các dấu hiệu sau:
-
Sụt cân nhanh chóng và không rõ nguyên nhân.
-
Cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
-
Thai nhi giảm cử động hoặc không cử động như trước.
-
Xuất hiện các dấu hiệu bất thường khác như đau bụng, chảy máu âm đạo hoặc co thắt tử cung.
Việc thăm khám kịp thời giúp xác định nguyên nhân và có biện pháp can thiệp phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu cần làm gì khi bị sụt cân 3 tháng cuối?
Sau đây là những biện pháp thiết thực giúp mẹ lấy lại cân nặng an toàn.
Tăng cường dinh dưỡng
Chế độ ăn uống đầy đủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng và sức khỏe. Mẹ bầu nên:
-
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày (5–6 bữa) thay vì 3 bữa lớn để dễ tiêu hóa và tăng cảm giác thèm ăn.
-
Ưu tiên thực phẩm giàu đạm và chất béo lành mạnh như: thịt nạc, cá, trứng, các loại hạt, đậu và dầu thực vật.
-
Bổ sung vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
-
Sử dụng thực phẩm bổ sung như sắt, canxi, axit folic nếu được bác sĩ chỉ định.
Khám sức khỏe định kỳ
Việc theo dõi sức khỏe thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm các nguyên nhân tiềm ẩn gây sụt cân:
-
Khám tổng quát để đánh giá tình trạng dinh dưỡng, cân nặng và sự phát triển của thai nhi.
-
Làm các xét nghiệm cần thiết như huyết áp, đường huyết, nước tiểu để phát hiện các bệnh lý như tiểu đường thai kỳ, thiếu máu,...
Giảm căng thẳng và stress
Căng thẳng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Mẹ bầu nên:
-
Tập yoga nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể.
-
Thiền và hít thở sâu để cải thiện tâm trạng.
-
Ngủ đủ giấc (7–8 giờ mỗi đêm) để cơ thể phục hồi và giảm stress hiệu quả.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu tình trạng sụt cân không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên, mẹ bầu cần:
-
Gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và đưa ra hướng điều trị kịp thời.
-
Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể kê thuốc hoặc yêu cầu nhập viện để theo dõi và điều trị chuyên sâu.
Lưu ý:
Tình trạng mẹ bầu bị sụt cân 3 tháng cuối không nên chủ quan, bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe cần được theo dõi sát sao. Để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi và chuẩn bị một ca sinh an toàn, mẹ bầu cần được thăm khám định kỳ và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường trong thai kỳ nhé.
Hãy thường xuyên theo dõi website Denk Nutrition - Thực phẩm chức năng của Đức để cập nhật thêm những bài kiến thức sức khỏe hữu ích bạn nhé.
Nguồn
- Phụ Sản Minh Khai: Mẹ Bầu Bị Sụt Cân 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Có Sao Không
- Pharmacity: Những ảnh hưởng nguy hiểm của bệnh tiểu đường thai kỳ đến mẹ và bé.
- Nhà thuốc Long Châu: Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối mẹ bầu nên nắm rõ.
