Khi chăm sóc sức khỏe cho trẻ, việc bổ sung vitamin là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nhiều phụ huynh đang phân vân không biết nên bổ sung vitamin D3 hay D3K2 cho trẻ. Điều này không chỉ phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng của trẻ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe tổng thể của các bé. Để đưa ra quyết định đúng đắn, hãy cùng Denk Nutrition tìm hiểu tác dụng và lợi ích của vitamin D3 và vitamin D3K2 thông qua bài viết sau.
Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3 hay còn được gọi với tên gọi khác là Cholecalciferol, đây là một dạng phổ biến, thường thấy trong nhóm vitamin D và đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể. Vitamin D3 hỗ trợ hấp thụ canxi và photpho từ thực phẩm, qua đó hỗ trợ phát triển xương và răng khỏe mạnh. Vitamin D3 cũng góp phần vào chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
Vitamin D3K2 là gì?
Vitamin D3K2 là sự kết hợp của hai loại vitamin: vitamin D3 và vitamin K2.
Vitamin K2 một dạng phổ biến của vitamin K. Hoạt chất này thường được chia thành nhiều nhóm, trong đó hai nhóm dùng nhiều nhất là MK4 và MK7. Vitamin K2 có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh quá trình khoáng hóa xương và ngăn chặn canxi tích tụ ở các mô mềm như động mạch và mô mềm khác. Khi kết hợp với vitamin D3, vitamin K2 giúp đảm bảo rằng canxi được đưa đến nơi cần thiết, không bị lắng đọng ở những nơi không mong muốn.
Tác dụng của vitamin D3
Một số nghiên cứu chứng minh rằng khi bổ sung vitamin D3 đều đặn và thường xuyên, hệ miễn dịch được khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra Vitamin D3 còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.
Tác dụng khi kết hợp vitamin D3K2
Sự kết hợp của vitamin D3 và K2 giúp cải thiện sức khỏe xương bằng cách đảm bảo rằng canxi được vận chuyển vào xương và răng thay vì lắng đọng trong các mô mềm. Vitamin K2 hỗ trợ quá trình khoáng hóa xương và giảm nguy cơ canxi tích tụ trong động mạch, giúp xương chắc khỏe hơn. Vì thế khi thiếu hụt hoạt chất này có thể gây ra các bệnh liên quan đến xương, vôi hóa mạch máu, và giãn mạch máu.
Trẻ nên bổ sung Vitamin D3 hay D3K2?
Tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể và tình trạng sức khỏe của trẻ mà ta sẽ quyết định nên bổ sung Vitamin D3 hay Vitamin D3K2. Vitamin D3K2 có thể mang lại lợi ích vượt trội hơn trong việc đảm bảo canxi được sử dụng hiệu quả nhất và giảm nguy cơ tích tụ canxi trong các mô mềm. Sự kết hợp này có thể là lựa chọn tốt cho trẻ em có nguy cơ cao bị thiếu hụt canxi hoặc có vấn đề về sức khỏe xương. Tuy nhiên trước khi lựa chọn loại vitamin nào phù hợp với trẻ thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thể đưa ra những khuyến nghị chính xác nhất.
Bổ sung đúng liều vitamin D3 K2 cho trẻ
Để bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ đạt hiệu quả, cha mẹ nên tuân thủ liều lượng.
- Đối với vitamin D3: Liều dùng khuyến nghị của vitamin D3 cho trẻ sơ sinh là 400 IU. Trong khi cho bé từ 1 tuổi trở lên là 600 IU D3 mỗi ngày.
- Đối với Vitamin K2: Liều dùng khuyến nghị Vitamin K2 dạng MK-7 ở Nhật Bản hiện nay là 45mcg/ngày. Trong khi đó, ở Châu âu liều dùng được khuyến cáo là 75 mcg/ngày.
Đây là liều lượng đề xuất để đảm bảo đạt hiệu quả tốt. Việc bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ nên thực hiện qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung.
Hiện nay, có nhiều loại sản phẩm vitamin D3 K2 khác nhau. Mỗi loại lại có định lượng riêng trên từng giọt. VÌ thế phụ huynh nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để đảm bảo bổ sung đúng liều lượng cho bé.
Nguy cơ quá liều khi cho trẻ dùng vitamin D3K2
Vitamin K2 không gây ngộ độc và được coi là an toàn cho trẻ, ngay cả khi sử dụng liều lượng lớn.
Nhưng đối với vitamin D3 lại khác, liều lượng gây ngộ độc thường dao động từ 240.000 đến 4.500.000 IU mỗi ngày.
Dấu hiệu của việc sử dụng quá liều có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, kích ứng da, nổi mẩn, ngứa ngáy,... Vì thế các phụ huynh cần lưu ý để tránh những tác dụng phụ không đáng có.
Lưu ý:
Bài viết trên đã giúp trả lời câu hỏi nên bổ sung vitamin D3 hay D3K2 cho trẻ. Đây đều là những dưỡng chất rất tốt với cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin D3 hay vitamin D3k2 đều phải đúng với liều lượng của các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.
Hãy thường xuyên theo dõi Website Denk Nutrition – Thực phẩm chức năng của Đức để có thể cập nhật những bài kiến thức sức khỏe hữu ích bạn nhé.
Nguồn:
- Sở y tế Nghệ An: bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sao cho đúng cách.
- Kidplaza: vitamin D3 và D3K2 khác nhau như thế nào?
- Hellobacsi: nên bổ sung D3 hay D3k2
