Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống mức quá thấp, thường dưới 70 mg/dL, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh và thậm chí ngất xỉu. Hạ đường huyết có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng thường gặp nhất ở người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người ăn uống không điều độ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý hạ đường huyết để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Hạ đường huyết là gì?
Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, thường dưới 70 mg/dL. Đây là một vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể nếu không được kiểm soát kịp thời. Hạ đường huyết thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng cũng có thể xảy ra ở những người ăn uống không điều độ, vận động quá sức hoặc mắc các bệnh lý liên quan đến chuyển hóa.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hạ đường huyết, bao gồm:
-
Dùng quá liều insulin hoặc thuốc tiểu đường: Những người mắc bệnh tiểu đường thường sử dụng thuốc làm giảm lượng đường trong máu, nếu dùng quá liều có thể gây hạ đường huyết.
-
Ăn uống không đủ chất: Bỏ bữa hoặc ăn quá ít có thể làm giảm lượng đường trong máu.
-
Vận động quá mức: Tập luyện cường độ cao mà không bổ sung đủ năng lượng có thể gây hạ đường huyết.
-
Uống rượu bia: Rượu có thể làm giảm khả năng điều tiết đường huyết của gan.
-
Bệnh lý nền: Một số bệnh như suy gan, rối loạn nội tiết có thể làm giảm lượng đường trong máu.
Các triệu chứng và dấu hiệu của hạ đường huyết
Hạ đường huyết có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:
-
Chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu.
-
Run rẩy, vã mồ hôi, tim đập nhanh.
-
Cảm giác đói dữ dội.
-
Mệt mỏi, suy nhược, khó tập trung.
-
Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến co giật, mất ý thức hoặc hôn mê.
Cách điều trị hạ đường huyết
Khi bị hạ đường huyết, cần có biện pháp xử lý kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm:
-
Bổ sung đường nhanh: Uống nước đường, nước trái cây hoặc ăn kẹo ngọt giúp tăng đường huyết nhanh chóng.
-
Ăn bữa nhẹ giàu carbohydrate: Sau khi ổn định, nên ăn thực phẩm chứa tinh bột như bánh mì, cơm, hoặc ngũ cốc để duy trì đường huyết ổn định.
-
Kiểm tra đường huyết: Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, nên sử dụng máy đo đường huyết để theo dõi tình trạng của mình.
-
Trường hợp nghiêm trọng: Nếu người bệnh bị ngất xỉu hoặc co giật, cần đưa đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Những lưu ý về hạ đường huyết
Để phòng tránh và kiểm soát hạ đường huyết, bạn cần lưu ý:
-
Ăn uống đầy đủ và đúng giờ: Tránh bỏ bữa và duy trì chế độ ăn khoa học.
-
Hạn chế rượu bia: Rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu.
-
Luôn mang theo đồ ăn nhẹ: Nếu bạn có nguy cơ hạ đường huyết, hãy luôn chuẩn bị đồ ăn như kẹo hoặc bánh quy.
-
Theo dõi đường huyết thường xuyên: Những người mắc bệnh tiểu đường cần kiểm tra đường huyết định kỳ để có biện pháp điều chỉnh phù hợp.
Lưu ý:
Qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hạ đường huyết là gì và những nguy cơ mà nó có thể gây ra. Để phòng tránh tình trạng này, hãy duy trì chế độ ăn uống khoa học, kiểm soát lượng đường trong máu hợp lý và luôn mang theo đồ ăn nhẹ để sử dụng khi cần thiết. Nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng hạ đường huyết, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp điều trị phù hợp.
Hãy thường xuyên theo dõi website Denk Nutrition - Thực phẩm chức năng của Đức để có thể cập nhật thêm những bài kiến thức sức khỏe hữu ích bạn nhé.
Nguồn
- Vinmec International Hospital: Hạ đường huyết là gì? Cách cấp cứu khi bị hạ đường huyết đột ngột
- MEDLATEC: Tụt đường huyết là gì? Cách xử trí và phòng ngừa
