Thời đại khoa học kỹ thuật công nghệ phát triển vượt bậc tại nhiều lĩnh vực trong đó có lĩnh vực y tế. Bằng những công nghệ hiện đại hàng loạt thuốc tân dược ra đời, có rất nhiều công dụng trong việc điều trị bệnh và phòng bệnh. Tuy nhiên, đôi khi những biện pháp chữa bệnh tự nhiên có lợi nhất cho sức khỏe lại là những biện pháp đã tồn tại lâu nhất. Những cây thảo dược đã tồn tại rất lâu trong tự nhiên có những công dụng tuyệt vời, được nghiên cứu về tác dụng của nó đối với sức khoẻ con người, trong đó có cây tía tô đất, lợi ích của nó đã được nghiên cứu rộng rãi, đặc biệt là ở Châu Âu và Trung Đông. Vậy tía tô đất có tác dụng gì? Tía tô đất được xem như một phương thuốc tự nhiên có nhiều tác dụng từ điều trị chứng mất ngủ đến ung thư.
Đặc điểm hình thái của cây tía tô đất
Tía tô đất (Melissa officinalis) hay còn gọi là lemon balm, là một cây thân thảo thuộc họ hoa môi (Lamiaceae). Chúng phân bố chủ yếu ở vùng bản địa nam châu Âu và vùng Địa Trung Hải. Cây tía tô đất có thân cây cao từ 70 - 150cm, thân cây có màu xanh, mọc thẳng đứng, có nhiều nhánh, lá cây có màu xanh, viền lá có răng cưa., có mùi thơm dịu nhẹ như chanh được dùng làm thuốc và tạo hương vị cho thực phẩm. Mùa hoa nở rộ là mùa hè, hoa của cây có màu trắng, mọc ở xung quanh ngọn cây. Cây tía tô đất là loài cây ưa sáng, hạt nảy mầm ở nhiệt độ lớn hơn 20 độ C.
Tác dụng của tía tô đất
Tác dụng an thần
Giúp giảm căng thẳng và lo âu
Một trong những tác dụng nổi bật của tía tô đất là khả năng giảm căng thẳng và lo âu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất trong lá tía tô đất, đặc biệt là axit rosmarinic, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp người sử dụng cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn. Khi sử dụng tía tô đất, người dùng thường cảm nhận được sự thoải mái, giảm bớt căng thẳng và lo lắng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Hỗ trợ giấc ngủ
Bên cạnh tác dụng giảm căng thẳng, tía tô đất còn có khả năng hỗ trợ giấc ngủ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng tía tô đất trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm thiểu tình trạng mất ngủ. Tía tô đất giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và có một giấc ngủ sâu, từ đó giúp tinh thần sảng khoái, cải thiện tâm trạng và cơ thể khỏe mạnh hơn vào ngày hôm sau.
Tác dụng kháng virus và vi khuẩn
Phòng ngừa bệnh tật
Cây tía tô đất chứa nhiều hợp chất có khả năng kháng virus và vi khuẩn. Những hợp chất này hoạt động bằng cách ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tác nhân gây bệnh, từ đó giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chứng minh lá tía tô đất có thể chống virus cúm và herpes simplex loại 1 gây mụn rộp.
Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng
Ngoài tác dụng phòng ngừa, tía tô đất còn có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng. Ví dụ, tía tô đất có thể giúp giảm triệu chứng của cảm lạnh, cúm và các bệnh lý nhiễm trùng khác. Các hợp chất trong tía tô đất không chỉ giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn và virus, mà còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể trong việc chống lại các tác nhân gây bệnh.
Ngăn ngừa rối loạn tiêu hoá
Hỗ trợ tiêu hoá
Tía tô đất cũng được biết đến với tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Lá tía tô đất có thể giúp giảm triệu chứng của các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.
Giảm triệu chứng Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tía tô đất có thể giúp giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Các hợp chất trong tía tô đất có khả năng làm dịu các cơ trơn trong ruột, giảm co thắt và giảm đau, từ đó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị IBS.
Giảm đau
Giảm đau đầu
Tía tô đất có tác dụng giảm đau, đặc biệt là đau đầu. Các hợp chất trong tía tô đất có khả năng làm giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn và giảm đau.
Giảm đau cơ xương khớp
Ngoài ra, tía tô đất còn có tác dụng giảm đau cơ và khớp. Lá tía tô chứa hàm lượng tinh dầu cao, có tác dụng làm giãn mạch, giảm đau và kháng viêm hiệu quả.
Những lưu ý khi sử dụng tía tô đất
Mặc dù tía tô đất có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng cần phải có sự cẩn trọng để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng tía tô đất:
Không lạm dụng: Sử dụng tía tô đất với liều lượng hợp lý, không nên sử dụng quá nhiều để tránh gây ra tác dụng phụ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng tía tô đất, đặc biệt là đối với những người đang mang thai, cho con bú hoặc đang sử dụng thuốc điều trị, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Chọn sản phẩm chất lượng: Khi mua các sản phẩm từ tía tô đất, nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý:
Cây tía tô đất, hay lemon balm, là một loại thảo dược quý với nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Từ tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ, cải thiện tâm trạng, đến khả năng kháng virus và vi khuẩn, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa và giảm đau, tía tô đất thực sự là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai quan tâm đến sức khỏe. Việc sử dụng lá tía tô đất đúng cách có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị một số bệnh lý, mang lại cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về các tác dụng tuyệt vời của cây tía tô đất trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày.
Hãy thường xuyên theo dõi website Denk Nutrition để có thể cập nhật thêm những bài kiến thức sức khỏe hữu ích bạn nhé.
Nguồn:
- WebMD: Health Benefits of Lemon Balm.
- Healthline: Lemon Balm: Uses, Benefits, and More - Healthline
