Huyết áp là một yếu tố quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng. Huyết áp chính là áp lực dòng máu tác động lên thành mạch máu trong quá trình lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể. Sức cản của động mạch và lực co bóp của tim là hai yếu tố chính tạo nên huyết áp. Huyết áp không ổn định có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe, vì vậy hãy cùng Denk Nutrition tìm hiểu rõ về huyết áp, cách kiểm tra và duy trì huyết áp ở mức bình thường.
Huyết áp là gì?
Huyết áp là lực đẩy của máu lên thành mạch trong quá trình máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể. Lực đẩy này được tạo ra bởi tim khi co bóp để bơm máu đi khắp cơ thể. Huyết áp được đo bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp được thể hiện dưới dạng hai con số, ví dụ như 120/80 mmHg. Con số đầu tiên là huyết áp tâm thu, còn con số thứ hai là huyết áp tâm trương. Huyết áp được đo khi tim bơm máu vào mạch máu (tâm thu) và khi tim nghỉ ngơi giữa các nhịp đập (tâm trương). Đây là những chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe tim mạch của một người.
Huyết áp tâm thu là gì?
Huyết áp tâm thu là áp lực máu lên thành mạch khi tim thực hiện quá trình co bóp. Huyết áp tâm thu có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng cơ thể, hoạt động thể lực, căng thẳng hoặc chế độ ăn uống.
Huyết áp tâm trương là gì?
Huyết áp tâm trương là áp lực máu lên thành mạch khi tim thực hiện quá trình giãn ra. Huyết áp tâm trương cũng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt là trong việc đánh giá sự linh hoạt và độ đàn hồi của các động mạch.
Tại sao huyết áp lại quan trọng với sức khỏe?
Huyết áp không chỉ đơn thuần là một chỉ số mà còn là một thước đo quan trọng để đánh giá sức khỏe tim mạch. Khi huyết áp quá cao hoặc quá thấp, cơ thể có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Huyết áp cao có thể gây ra các biến chứng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim cấp, phù phổi cấp, suy thận cấp... Ngược lại, huyết áp thấp nếu không được điều trị có thể dẫn suy giảm chức năng thần kinh, tổn thương não, tim , thận, thậm chí tử vong.
Chỉ số huyết áp bình thường, huyết áp tối ưu là bao nhiêu?
Theo các chuyên gia y tế, ở người trưởng thành, nếu huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg thì được coi là huyết áp bình thường . Đây là mức huyết áp tối ưu, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan.
Nếu huyết áp tâm thu từ 140mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương trên mức 90mmHg, bạn có thể bị tăng huyết áp. Nếu huyết áp dưới 90/60 mmHg, bạn có thể mắc hạ huyết áp.
Chỉ số huyết áp có thể thay đổi tùy vào nhiều yếu tố, như tuổi tác, tình trạng sức khỏe và thói quen sinh hoạt. Tuy nhiên, một huyết áp ổn định và ở mức bình thường sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Huyết áp cao và huyết áp thấp có ảnh hưởng gì đối với sức khỏe?
Cả huyết áp cao và huyết áp thấp đều có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Huyết áp cao có thể gây ra nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, bệnh thận mạn và các bệnh về mạch máu. Khi huyết áp quá cao trong thời gian dài, nó sẽ làm giảm độ đàn hồi của các mạch máu và dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm.
Huyết áp thấp cũng nguy hiểm không kém, cũng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Người bị hạ huyết áp có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu não, gây chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu và tổn thương các cơ quan do thiếu máu cục bộ. Nếu huyết áp quá thấp có thể gây sốc và đe dọa tính mạng.
Mức độ nguy hiểm của tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp (hay huyết áp cao) là một trong những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến các bệnh lý tim mạch, đột quỵ và suy thận. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tăng huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm: Bệnh động mạch vành, đột quỵ, suy tim, bệnh thận mãn tính. Đặc biệt, huyết áp cao kéo dài có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho các mạch máu và các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể.
Nguy cơ biến chứng của hạ huyết áp là gì?
Hạ huyết áp (huyết áp thấp) cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Khi huyết áp quá thấp, máu không thể cung cấp đủ oxy cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể, dẫn đến các vấn đề như: Mệt mỏi và suy nhược cơ thể, chóng mặt và ngất xỉu, suy giảm chức năng não và tim...
Hạ huyết áp có thể gây nguy hiểm nếu không được xử trí kịp thời, đặc biệt khi người bệnh bị ngất xỉu hoặc mất ý thức do thiếu máu não.
Kiểm tra huyết áp như thế nào?
Để kiểm tra huyết áp, bạn cần sử dụng một thiết bị đo huyết áp, thường là một máy đo huyết áp tự động hoặc thủ công. Quy trình kiểm tra huyết áp khá đơn giản và không đau. Bạn chỉ cần ngồi thư giãn trong vài phút trước khi đo và đảm bảo rằng không có yếu tố tác động như căng thẳng hoặc hoạt động thể lực trước khi đo huyết áp.
Việc kiểm tra huyết áp định kỳ là rất quan trọng để phát hiện sớm các vấn đề về huyết áp và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Người có huyết áp bất thường nên làm gì?
Khi phát hiện huyết áp bất thường, người bệnh cần thực hiện các biện pháp điều trị ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng.
- Đối với huyết áp cao, điều trị có thể bao gồm thay đổi lối sống (chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm stress), dùng thuốc hạ huyết áp và theo dõi thường xuyên.
- Đối với huyết áp thấp, người bệnh cần điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường lượng nước uống và theo dõi huyết áp đều đặn.
Nếu huyết áp bất thường đi kèm với các triệu chứng như đau ngực, khó thở hoặc chóng mặt nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ ngay lập tức.
Kết luận
Huyết áp là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể. Kiểm tra huyết áp định kỳ, duy trì mức huyết áp bình thường và thực hiện lối sống lành mạnh là những cách hiệu quả giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác. Hãy luôn quan tâm đến huyết áp của mình và thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe đúng đắn để bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của huyết áp bất thường.
Hãy thường xuyên theo dõi website Denk Nutrition - Thực phẩm chức năng của Đức để có thể cập nhật thêm những bài kiến thức sức khỏe hữu ích bạn nhé.
Nguồn:
- medlatec: Huyết áp là gì? Huyết áp thay đổi ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe
- tamanhhospital: Huyết áp là gì? Vai trò và ý nghĩa với sức khỏe cơ thể người
